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Coruña, Coruña, Spain
Lincenciado en Ciencias de la actividad fisica y del Deporte en el Inef de Coruña. Especializado en entrenameinto en Surf por la FMH ( Universidad Técnica de Lisboa )

viernes, 30 de marzo de 2012

Fotos de hace unos pocos dias

Hacia bastante tiempo que tenia olvidado el BLog y esta vez lo voy a utilizar para exponer algunas fotos que he sacado. He aprovechado mi lesión para muchas cosas, entre ellas, sacar algunas fotos de surf. La camara es mi herramienta de trabajo para las video-correcciones principalmente, pero me gusta la fotografia asi que aqui os dejo algunas imagenes....

Jorgito

Julio Robinson

Paul Montana

Paul Montana

Super Rayits

Jorgito

Un Macaco

Julio Robinson

Albertitus

Julius Robinson

Super Rayits

Julius Robinson
Espero que os guste mucho. Saludos

miércoles, 13 de abril de 2011

ANALISIS CUALITATIVO DE LA COMPETICION.


Hoy voy a desarrollar  una ficha sobre los elementos destacables y que van a determinar el desarrollo y la finalización de una manga para uno de nuestros atletas. Es una ficha relativamente sencilla pero todas aquellas anotaciones sobre los elementos, que aparentemente son fáciles, deben de surgir de conocimiento valido y realmente ser representativos de la realidad.
En el entrenamiento en Surf existen dos realidades. Una primera  que es aquella que el entrenador debe de tener en la cabeza como fin al que intentar aspirar y consecuentemente que viene determinada como el nivel máximo de competición que existe dentro del marco del atleta a nivel autonómico, nacional, europeo o internacional y luego existe una segunda realidad que es sobre la que se basara específicamente el trabajo del entrenador. Esta va a estar determinada por el nivel o grupo nivel si lo tenemos y las características especificas de nuestro atleta en todos sus aspectos fundamentales. Explico esto porque las anotaciones deben recoger esas dos realidades y sobre todo la segunda, que es la que nos hace desarrollar en trabajo del día a día, un ejemplo muy simple y exagerado de esto sería corregir a alguien su maniobra vertical cuando aun no tiene fijada la posición base en el take off..., no tiene sentido o por otro lado en la ultima concentracion desarrollada en Portugal, dos de mis atletas, diria que los que estaban mejor fisicamente, frente a los atletas Projunior Portugueses demostraban inferior ritmo y con bastante diferencia.
En cada una de las mangas que va a desarrollar nuestro atleta, una vez acabada la misma se anotara una valoración  desde 1 a 5, siendo 1 la peor y 5 la mejor de los aspectos fundamentales del atleta. La unión de estas valoraciones a lo largo de la competición nos permitirá incidir en primera instancia sobre la planificación del entrenamiento y segundo sobre la competición.
Aquí os dejo los elementos que vamos a observar con su definición y a continuación un ejemplo sacado de mi especialización sobre el atleta Ze ferreria (17 años) en la Final de la 1ª Prueba de la Ligaprosurf nacional 2010 (1ª prueba circuito nacional open):

ELEMENTOS A OBSERVAR

MIN= minuto, se señalará el momento en minutos o segundos en los que se coge cada ola.
PUNT.= puntuación que le otorgaré bajo los criterios de la ASP para puntuar una ola.
JUEZ= puntuación oficial de los jueces del evento.
ELECCIÓN= se valorará  el potencial de la ola escogida dependiendo de las condiciones del momento. Estas serán calificadas de peor a mejor como: muy mala, mala, normal, buena, muy buena.
LADO= hacia donde se va a trazar la ola: izquierda o derecha.
MANIOBRAS= nombre de las habilidades específicas del surf desarrolladas en la ola.
OBSERVACIÓN= valoración crítica específica de cada  una de las olas, errores y sus consecuentes correcciones.


5ª RONDA. FINAL

-         Ze calienta y se prepara, va a por su licra y viene junto a David para comentar la Manga antes de entrar al agua.
Objetivo: esta vez le recuerda la manga anterior y que tiene que estar tranquilo y que tiene surf para ganar la prueba.

MIN
PUNT.
JUEZ
ELECCION
LADO
MANIOBRAS
OBSERVACIÓN
1

Mala
Der.


5
4.17
Normal
Izq.
4 top turn
La ola no era muy buena, pero fue capaz de poner muy buenas maniobras
2
2.67
Buena
Izq.
2 top turn
La ola no daba para mas
11´
2.5

Mala
Der.
Cut back+ top turn
La ola no da para nada.
12´
4
4
Mala
Der.
3 top tun
Cayó en la última maniobra, perdió la quilla
17´
3

Mala
Der.
Floater+ carvin
Se equivoco en la elección de las maniobras.

Valoración= técnica: 4, táctica: 3, psicológico: 3, físico: 5

-         Feedback por parte de David, le pudo la presión sobre todo en el final. En el minuto 12 tuvo que cambiar la tabla y volver a entrar al agua, no se desconcentro y volvió a entrar al agua con la nueva tabla. En el minuto 24 entró una ola y no fue capaz de detectarla y que Kikas venía remontando, cogió la preferencia y la cogió, ola con la que consolidó la victoria.  Solo necesitaba un 4.2 para poder optar al triunfo.3ª posición en el campeonato.






Tras la recogida de valoraciones, habria que desarrollar una serie de conclusiones que incidiran sobre la planificacion de los entrenos.

   Estas anotaciones pueden llegar a ser muy útiles, cuando las  lees por sí mismas no ofrecen una información relevante pero cuando están dentro de una planificación, mucho tiempo de trabajo, conoces a tu atleta, sacas conclusiones y aspectos que van a determinar o pueden determinar el desarrollo de la carrera del atleta.
Espero haberles podido ayudar y para finalizar me gustaría aclarar que todo este trabajo tiene un idioma, idioma que hay que estudiar para que lo que refleje sea válido y transmita información valida.  


Disculpen la falta de tildes o faltas de ortografia, tengo mal el teclado y me sale esto´´ en la tilde.


Este articulo esta sujeto a copyright, por lo que no se podra utilizar en benficio de ningun tipo mas alla de su propia lectura.





miércoles, 6 de abril de 2011

¿Que es entrenar Surf?

Buenas a todos, para comenzar con un articulo de teoria y metodologia en entrenamiento en Surf, queria hablar un poco sobre el campeonato de este fin de semana pasado y desarrollar una ficha evaluativa cualitativa de una manga con todos aquellos determinantes que intervienen en el resultado de un atleta, asi como el como desarrollarla. Pero me parecia precipitado sin antes comenzar por lo fundamental, ¿que es entrenar en este deporte ? Incluso este punto de partida me parece valiente ya que existen fundamentos que preceden al entrenamiento en Surf, necesarios para poder desarrollar un trabajo de calidad como entrenador de cualquier deporte especifico.


Yo diria que entrenar no es ni mas ni menos que favorecer el cambio positivo de 4 aspectos fundamentales ( los 4 aspectos fundamentales del atleta que definire mas adelante ) esta definicion me recuerda a un concepto que es la base de la vida y lo que nos diferencia de los niños, el aprendizaje. Aqui os dejo una definicion de wikipedia por ejemplo, no es la mas precisa pero creo que es bastante.


El aprendizaje es el proceso a través del cual se adquieren nuevas habilidadesdestrezasconocimientosconductas o valores como resultado del estudio, la experiencia, la instrucción, el razonamiento y la observación


A partir de este momento nos queda por introducir cuales son dicho aspectos sobre los que incidiremos o trabajaremos para favorecer el aprendizaje o  la mejora.




1. Aspectos fundamentales del Atleta.


Este grafico lo he obtenido de mi trabajo de especializacion en entrenamiento en Surf en la FMH. En el podemos ver una serie de aspectos que delimitan al atleta, lo que quiere decir que si este hace algo muy bien o algo muy mal estara recogido dentro de este marco, por lo que consecuentemente todo lo que queremos mejorar y sobre lo que debemos trabajar se encuentra aqui, dentro de este grafico. Las definiciones que aqui se muestran son conceptos adaptados a el Surf, es por ello que alguno podra encontrar o conocer alguna definicion diferente.
A partir de este momento os voy a introducir en que seria trabajar cada uno de estos aspectos ( ojo, estos aspectos cuanto mas esten integrados e interelacionados en las planificaciones y sesiones mejor, ya desde hace algun tiempo se conoce y se sabe que el entrenamiento fisico especifico, o tecnico, o tactico, o psicologico en todos los deportes nos puede llevar al fallo como entrenadores ) por consiguiente, lo que hare sera llevaros desde el conocimiento general de cada uno de estos aspectos hasta el cuadro concreto y especifico que he desarrollado de este deporte, el Surf. Estas explicaciones a la mayoria de la gente del mundo del Surf les sonara a Chino ya que es conocimiento especifico de las ciencias de la actividad fisica y el deporte, pero les dara una buena informacion de donde buscar. Una introduccion sobre cada aspecto es:
Tecnico: este trabajo comienza en el desarrollo evolutivo del atleta trabajando del esquema corporal con todos sus aspectos ( lateralidad, coordinacion, equilibrio...) luego el desarrollo de habilidades basicas ( saltar, correr, rotar...) y  por ultimo desarrollo de las habilidades especificas del Surf ( , tecnicas basicas, maniobras basicas y complejas o avanzadas). 
Fisico: son aquellas capacidades fisicas que hay que trabajar para luego conseguir el mejor estado de forma de aquellas capacidades que se dan en una Manga. Para ello existen articulos sobre todo de universidades de Brasil en las que se recoge la frecuencia cardiaca asi como el lactato en sangre a lo largo de toda una Manga y de la que se pueden deducir dichas capacidades.
Tactico: son aquellos aspectos mentales que permiten a un atleta adaptarse a los elementos externos a los que esta sometido, la toma de decisiones. Estos elementos varian y se complican cuando hablamos de competicion, es por ello que deben existir estos elementos que afectan al atleta y entrenarlos consecuentemente.
Psicologico: Este aspecto no tiene un entrenamiento como tal, no necesita de un conocimiento especifico relevante a no ser que nuestro atleta tenga un problema real ( digase ansiedad o cualquier otra...) por lo que tendra que recurrir a un psicologo, como hacen muchos deportistas. Pero si me gustaria matizar que este aspecto para mi es prioritario, que el mundo del Surf no tiene y que es necesario en todo deportista. Hablo de sacrificio, disciplina, continuidad, valores que te haran llegar alto o quedarte en un chico mas de la playa local que surfea bien.


 Bueno espero que saquen provecho de este articulo introductorio, seguro que me dejo algunas o muchas cosas atras a pesar de que se trate de una pequeña toma de contacto, pero espero que os guste y que sobre todo os ayude.


Queria dedicarle con especial cariño este articulillo a mi gran amigo y fotografo Chus Carvajal


J.M Guerra.






Disculpen la falta de tildes o faltas de ortografia, tengo mal el teclado y me sale esto´´ en la tilde.


Este articulo esta sujeto a copyright, por lo que no se podra utilizar en benficio de ningun tipo mas alla de su propia lectura.







domingo, 27 de marzo de 2011

¿Porque mi Blog ?

Buenas a tod@s.
Comienzo este nuevo apartado de mi vida que va a mostrar un poco el trabajo que desarrollo en entrenamiento en Surf sobre todo, aunque mostraré algo de mis trabajos de fotografía y quizás algunas cosas en relación a mis estudios actuales, el Master en prescripción de actividad física saludable, curso de quiromasajista asi como la preparación de mi Tésis en Surf.
He decidido comenzar este blog sin ni si quiera saber utilizarlo y sobre todo sin ni si quiera saber si tendré tiempo para mostrar todo lo que me gustaría, por lo que adelanto que sobre todo me centraré en lo que he dedicado mi vida, en lo que me he especializado, en mi pasión y en lo que ahora trabajo, al entrenamiento en Surf.
Actualmente gracias al apoyo de mi socio Alberto Reimunde y presidente de La Vieja Escuela hemos creado un equipo de atletas con el que llevamos trabajando ya desde hace 7 meses, me gustaría informar detalladamente sobre el trabajo realizado ( entrenos, concentraciones y competiciones ) pero me llevaría mucho tiempo y creo que si este blog sigue adelante sin duda esta información se verá reflejada con próximas publicaciones de un modo general por el funcionamiento del equipo, sin tener que desarrollar detalladamente ya el trabajo realizado que ya esta dando sus frutos.
Este proyecto tiene la intención y como objetivo principal subir el nivel actual del Surf en Coruña, Galicia y España por lo que debo decir que quizás es un trabajo centrado en todos aquellos surfistas quienes quieren mejorar entrenando, desde edades muy pequeñas hasta absolutos, asi como de niveles autonómicos, nacionales, como QS. Este planteamiento es el que me hizo buscarme la vida para formarme como entrenador en Surf, el que me ha hecho estudiar la carrera, mi especialización y espero que la culminación de mi Tesis en los proximos años.
Para finalizar este primer contacto quiero agradecer en especial  a los entrenadores David Raimundo, Nuno Telmo y Rodrigo Sousa del Club Surftechnique de Portugal así como a todos sus atletas (que son muchos y me llevaria un tiempo escribir) y sobre todo al profesor Dr. Miguel Moreira de la universidad tecnica de Lisboa por brindarme la suerte de mi especializacion. Gracias a mi socio Alberto Reimende y a todos aquellos que están apoyando y confiando en este proyecto, mis atletas, amigos. etc.
Hasta Pronto.
JM